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5 desayunos sensillos, deliciosos y super nutritivos!
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5 desayunos sensillos, deliciosos y super nutritivos!
por kathyfrost_lou-chan Sáb Mayo 14, 2016 8:06 pm
No me cansaré de decíroslo, ¡no podéis saltaros el desayuno! Cuando la gente insiste en que es la comida más importante del día es por algo. De él depende en gran medida cómo nos vaya el resto del día (¡incluso de vida!).
Fíjate si es importante que nos ayudará a activar nuestro metabolismo (y por tanto a controlar nuestro peso o adelgazar), mejorará nuestro rendimiento intelectual, te ayudará a evitar picar entre horas lo que no debes, te aportará energía para rendir físicamente, evitará posibles situaciones indeseables como hipoglucemias o hipotensión, mejorará tu estado de ánimo y, por supuesto, es básico para llevar una vida saludable y conseguir que nuestro cuerpo reciba losnutrientes necesarios del día. Además, si es posible, ¡qué mejor manera de empezar el día que compartiéndolo en familia!
Por supuesto, tampoco es suficiente con tomar una taza de café o un vaso de leche y listo. Algunos expertos recomiendan dedicarle entre diez y quince minutos
e incluir alimentos variados. ¿Aburrido de todos los días comer lo mismo? A continuación compartimos 5 ideas para desayunar del lunes al viernes sencillas, deliciosas y, por supuesto, saludables pero, ¡cuidado! o te volveras adicto
Fíjate si es importante que nos ayudará a activar nuestro metabolismo (y por tanto a controlar nuestro peso o adelgazar), mejorará nuestro rendimiento intelectual, te ayudará a evitar picar entre horas lo que no debes, te aportará energía para rendir físicamente, evitará posibles situaciones indeseables como hipoglucemias o hipotensión, mejorará tu estado de ánimo y, por supuesto, es básico para llevar una vida saludable y conseguir que nuestro cuerpo reciba losnutrientes necesarios del día. Además, si es posible, ¡qué mejor manera de empezar el día que compartiéndolo en familia!
Por supuesto, tampoco es suficiente con tomar una taza de café o un vaso de leche y listo. Algunos expertos recomiendan dedicarle entre diez y quince minutos
e incluir alimentos variados. ¿Aburrido de todos los días comer lo mismo? A continuación compartimos 5 ideas para desayunar del lunes al viernes sencillas, deliciosas y, por supuesto, saludables pero, ¡cuidado! o te volveras adicto
Lunes: Café con leche + tostada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva y tomate natural en rodajas+ zumo de naranja.
Martes: Bol de cereales con leche + zumo de naranja + un plátano
Miércoles: Tazón de cacao con leche + galletas integrales + una ciruela
Jueves: Café con leche + tostada de queso fresco con un chorrito de miel + un puñadito de nueces
Viernes: Zumo de naranja + mini sándwich integral con jamón de pavo y crema de queso + café con leche
estas fueron las ideas que se me ocurrieron ¿tu tienes algunas? ¿probaste alguna? chau chau besito!
kathyfrost_lou-chan- Admin
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